Exploite ton potentiel efficacement
Préparation physique et accompagnement personnalisé adapté à tous les profils et pour tous les sports
Un accompagnement sur mesure qui fait toute la différence
Je t'offre un suivi totalement personnalisé, entièrement adapté à ta physiologie, tes contraintes et tes objectifs. En tant que Personal Trainer certifié, je t'accompagne de manière professionnelle et bienveillante pour te garantir des progrès rapides, mesurables et en toute sécurité.
remise en forme
Tu souhaites reprendre le contrôle de ton corps, te renforcer ou éliminer les douleurs du quotidien.
Objectif
Retrouver du plaisir à bouger et
bâtir des fondations solides.
Focus
-
Mobilité
-
Renforcement général
-
Cardio progressif.
Sportif loisir
Tu pratiques déjà un sport (course à pied, tennis, crossfit, sports d'équipe...) et tu veux passer un cap physique.
Objectif
Pratiquer ta passion avec un maximum de confort et d'efficacité.
Focus
-
Renforcement ciblé
-
Travail d'instabilité
-
Correction des déséquilibres.
Compétiteur
Tu as un objectif précis en tête (course, tournoi, saison intense) et tu veux optimiser chaque détail.
Objectif
Arriver le jour J dans la forme de ta vie.
Focus
-
Force maximale
-
Puissance explosive
-
Endurance de force
Un accompagnement sur mesure qui fait toute la différence
Je t'offre un suivi totalement personnalisé, entièrement adapté à ta physiologie, tes contraintes et tes objectifs. En tant que Personal Trainer certifié, je t'accompagne de manière professionnelle et bienveillante pour te garantir des progrès rapides, mesurables et en toute sécurité.
Pourquoi faire appel à un coach
« Je sais que le renforcement est important, mais je ne maîtrise pas les mouvements de musculation et j’ai peur de mal faire ou de me blesser. »
C'est une appréhension légitime. Vouloir se renforcer est une excellente initiative, mais face aux machines ou aux poids libres, on se retrouve vite perdu. Sans les bons placements, le débutant risque de se faire mal et le pratiquant régulier limite sa progression sans le savoir. C'est là que j'interviens. Pour progresser en toute sécurité et avec efficacité, il faut combiner trois facteurs clés : la maîtrise du geste, une programmation structurée et une récupération adaptée.
Ce que je peux t'apporter
Accompagnement et technique
Grâce à des démonstrations claires, je t'aide à acquérir la bonne posture. Tu gagnes en confiance à chaque séance et en autonomie, avec la certitude d'effectuer le mouvement parfait pour progresser efficacement et sans te blesser.
Plan sur-mesure
Ne perds plus ton temps à chercher des exercices au hasard sur internet. Que tu t'entraînes à la maison au poids du corps ou en salle de sport, je conçois des séances 100 % adaptées à ton niveau et à ton matériel. Chaque exercice est choisi pour servir directement ton objectif.
Comment se passe mon accompagnement ?
1
Bilan initial offert
Avant de commencer à transpirer, nous faisons le point ensemble. Nous analysons ta condition physique actuelle, tes antécédents médicaux (blessures, douleurs) et tes objectifs sportifs. C’est l’étape indispensable pour créer un programme qui te correspond à 100 %.
2
Les séances en présentiel
Rien ne remplace le contact direct. Lors de nos rendez-vous en présentiel, je t'explique en détail le déroulement de ta séance. Je suis à tes côtés pour observer, corriger tes postures et valider ta technique d'exécution sur chaque exercice. C'est l'assurance de t'entraîner efficacement et sans risque de te blesser.
3
La planification et le suivi
Une fois les mouvements maîtrisés, tu repars avec ta feuille de route. Ton programme évolue de semaine en semaine pour s'adapter à ta progression, ton emploi du temps et tes retours d'expérience. Tu n'es jamais livré à toi-même : je reste disponible pour ajuster le tir dès que nécessaire.
Prêt à exploiter ton potentiel ?
Chaque coaching commence par un bilan complet (antécédents, objectifs, niveaux) afin de concevoir ta feuille de route sur-mesure.
Mes tarifs
Description
ligne2
ligne3
ligne4
Bilan initial: Consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour (MAJ) du plan: Fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Entretien: Echange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse: Analyse des données et des séances + retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
Programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire:
Réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
prestation 1
prestation 2
prestation 3
prestation 4
prestation 5
prestation 6
Formules
CHF
PRIX
/ mois
Validité
Economise 10CHF / mois
Description
Bilan initial: consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour du plan: fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Consultation: échange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse séances: analyse des données et retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire: réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
prestation 1
prestation 2
prestation 3
prestation 4
prestation 5
prestation 6
Formules
CHF
PRIX
/ mois
Validité
Economise 10CHF / mois
Description
Bilan initial: consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour du plan: fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Consultation: échange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse séances: analyse des données et retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire: réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
prestation 1
prestation 2
prestation 3
prestation 4
prestation 5
prestation 6
Formules
CHF
PRIX
/ mois
Validité
Economise 10CHF / mois
Description
Bilan initial: consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour du plan: fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Consultation: échange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse séances: analyse des données et retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire: réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
prestation 1
prestation 2
prestation 3
prestation 4
prestation 5
prestation 6
Formules
CHF
PRIX
/ mois
Validité
Economise 10CHF / mois
