Relève ton prochain défi à v élo
Que ce soit pour grimper ton premier col, participer à une cyclosportive ou entreprendre un défi personnel, profite d'un entraînement personnalisé pour aborder ton objectif avec un mental d'acier et une confiance absolue.
Avoir un objectif c'est bien, le réussir c'est encore mieux !
Avoir la volonté de relever un défi cycliste, c'est un excellent premier pas. Mais sans une structure d'entraînement adaptée à ton quotidien, l'enthousiasme du début peut vite laisser place au manque de rigueur, aux doutes ou aux blessures.
Easy Cycling t’offre un soutien précieux pour structurer ta préparation, optimiser ton temps d’entraînement et être prêt(e) le jour J de ton défi.
remise en forme
Tu souhaites reprendre le contrôle de ton corps, te renforcer ou éliminer les douleurs du quotidien.
Objectif
Retrouver du plaisir à bouger et
bâtir des fondations solides.
Focus
-
Mobilité
-
Renforcement général
-
Cardio progressif.
Sportif loisir
Tu pratiques déjà un sport (course à pied, tennis, crossfit, sports d'équipe...) et tu veux passer un cap physique.
Objectif
Pratiquer ta passion avec un maximum de confort et d'efficacité.
Focus
-
Renforcement ciblé
-
Travail d'instabilité
-
Correction des déséquilibres.
Compétiteur
Tu as un objectif précis en tête (course, tournoi, saison intense) et tu veux optimiser chaque détail.
Objectif
Arriver le jour J dans la forme de ta vie.
Focus
-
Force maximale
-
Puissance explosive
-
Endurance de force
Avoir un objectif c'est bien, le réussir c'est encore mieux !
Avoir la volonté de relever un défi cycliste, c'est un excellent premier pas. Mais sans une structure d'entraînement adaptée à ton quotidien, l'enthousiasme du début peut vite laisser place au manque de rigueur, aux doutes ou aux blessures.
Easy Cycling t’offre un soutien précieux pour structurer ta préparation, optimiser ton temps d’entraînement et être prêt(e) le jour J de ton défi.
Défi en tout genre
Passionné par les défis, je mets toute mon expérience à ton service pour t'accompagner vers la réussite du tien.
Organiser ton voyage
Enchaîner les kilomètres plusieurs jours d'affilée demande une vraie préparation. Optimise ta récupération et renforce ton endurance pour profiter de chaque paysage sans subir la fatigue.
Préparer une cyclosportive
Que ce soit pour une course locale ou un grand événement, une bonne gestion de l'endurance et de l'effort est essentielle. Apprends à gérer tes intensités pour repousser tes limites.
Pourquoi faire appel à un coach
« J’ai un défi vélo qui me tient à cœur, mais je ne sais pas comment structurer mes sorties pour progrsser efficacement
C'est un sentiment très courant chez les cyclistes. Vouloir gravir un col mythique, boucler son premier 100 km ou s'aligner sur une cyclosportive est un moteur incroyable.
Mais accumuler les kilomètres au hasard mène souvent à la fatigue, aux blessures ou au découragement. C'est là que j'interviens ! Pour transformer ton projet en réussite, il faut combiner une planification intelligente et une vraie stratégie de récupération (un aspect trop souvent négligé).
Ce que mon coaching peut t'apporter
Plan d'entraînement personnalisé
Ne laisse pas ton objectif au hasard. Que tu prépares une échéance précise ou que tu veuilles simplement progresser, je conçois un plan d'entraînement progressif et 100 % adapté à ton emploi du temps. Chaque sortie a un but précis (endurance, force, vélocité) pour te faire progresser efficacement
Fin de la charge mentale
Finie la question "Je fais quoi aujourd'hui ?". Je conçois des plans d'entraînement personnalisés selon ton emploi du temps et tes capacités. Tu as juste à monter sur ton vélo et à te laisser guider, ce qui te garantit une excellente régularité.
Comment se déroule ta préparation ?
1
Bilan initial offert
Nous faisons connaissance et analysons ton objectif, tes contraintes et ton emploi du temps. Ensemble, nous définissons le meilleur chemin pour réussir ton défi.
2
Plan d'entraînement sur mesure
Je construis ton programme d'entraînement cycliste avec une progression douce et structurée afin de t'amener au meilleur de ta forme le jour J.
3
Suivi et bilan régulier
Parce que ton emploi du temps et ton état de fatigue varient, notre suivi régulier permet d'ajuster tes entraînements en continu pour garantir une progression optimale.
.jpg)
Et si ton plus grand défi devenait ta plus belle réussite ?
Atteins tes objectifs grâce à un plan d'entraînement 100 % personnalisé.
Mes tarifs
Pour débuter, structurer et progresser sans pression
Bilan initial: Consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour (MAJ) du plan: Fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Entretien: Echange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse: Analyse des données et des séances + retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
Programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire:
Réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
Bilan inital: Offert
MAJ du plan: 1x/mois
Entretien: 1x/mois
prestation 4
prestation 5
Service supp.: -5%
EASY RIDER
CHF
129
/ mois
Valable jusqu'à annulation
Economise 10CHF / mois
Pour t'améliorer et garder la motivation
Bilan initial: Consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour (MAJ) du plan: Fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Entretien: Echange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse: Analyse des données et des séances + retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
Programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire:
Réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
Bilan inital: Offert
MAJ du plan: 2x/mois
Entretien: 2x/mois
Analyse: 1x/semaine
prestation 5
Service supp.: -5%
CRAZY RIDER
CHF
149
/ mois
Valable jusqu'à annulation
Economise 10CHF / mois
Pour préparer ton premier défi ou ta première course
Bilan initial: Consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour (MAJ) du plan: Fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Entretien: Echange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse: Analyse des données et des séances + retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
Programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire:
Réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
Bilan inital: Offert
MAJ du plan: Illimité
Entretien: Illimité
Analyse: Journalier
Plan renfo. musculaire
Service supp.: -10%
HERO RIDER
CHF
199
/ mois
Valable jusqu'à annulation
Economise 10CHF / mois
Formule incluant les trois abonnements
Bilan initial: Consultation d'environ 30min pour discuter des objectifs et faire connaissance.
Mise à jour (MAJ) du plan: Fréquence d'adaptation et mise à jour du plan d'entraînement.
Entretien: Echange téléphonique ou visio pour faire le point et adapter le plan si nécessaire.
Analyse: Analyse des données et des séances + retour détaillé.
Plan renforcement musculaire:
Programme de renforcement spécifique vélo inclus.
Service supplémentaire:
Réduction lors de l'achat d'un service supplémentaire sur la plateforme en ligne.
Bilan inital: Offert
MAJ du plan: Illimité
Entretien: Illimité
Analyse: Journalier
Plan renfo. musculaire
Service supp.: -10%
ZERO TO HERO
CHF
149
/ mois
Valable 12 mois
Economise 10CHF / mois
